ヨガでできることと言って思い浮かべることは
だいたいは体のことかなと思います。
もちろん、ヨガは体に効果的！
みなさんの体の悩みにアプローチすることができます。
でも、私がもっと注目しているのは、心のこと。
心のコリもほぐすことができます。
それは単にリラックスするからという言葉で解決してしまうにはもったいない！
もちろん、リラックスするからこそ、できるわけですが、
今日は少し解説したいと思います。
まず、リラックスするといっても、
脳が眠りに入る直前のようになり、眠くて体は気持ちがいいけどだるくて、ぼぉっとする…
という状態のことを指すのではありません。
リラックスって、頭脳明晰、体が軽いっていう時のことを言います。
(ちなみに、先生のいう通り、目で見て先生のポーズを真似して頭を働かせないやり方だととくに終わった後に、ただ眠くなるだけになります)
リラックスの状態を作り、心の視野を広げていきます。
ぼぉっとしないやり方は、クラスでお伝えしていますが、
本当の意味でリラックスすると、心の柔軟性がつき、価値観の変容、ストレスマネージメント、ストレス耐性の強化、メタ認知力UP、本番に強くなる心の強さを持つことができます。
ヨガを行っているからと言って、悪いことが起きないわけではないし、
ストレスだっていっぱいある世の中です。
でも、それを受ける自分自身の心がしなやかになれば、
私たちは、このストレス社会を上手に乗り越えて行くことが できますよね。
まずは、リラックス上手になるところからですね。
生徒さんたちの話を聞いていると、様々な形でヨガを実生活の中に活かしていらっしゃいます。
みなさんにも、このストレス社会の中で上手に生きていく智慧を手に入れていただけたらと思います。
