ヨガで省エネモードにフル充電！

またまた家電シリーズです。


最近の家電って『省エネ』とか『エコ』の商品がとても多いですよね。


私の持っているwifiのルーターや、タブレットPC、iPhoneなどは
少し使わないと、自然にスリープモードになります。

使わないときは自然にOFFになる。

私たちもこんな感じになりたいですよね。


ヨガで弛緩(緩むこと)を覚えると、
みなさん自身が省エネモードになることができます。

しかも、うまくなればなるほど、省エネ率は高くなります。


だから、体力やスタミナそのままでも
今よりも疲れなくなるし、回復力も早くなるわけです^^



ヨガはスポーツの部類に入れられちゃうことが多いけど
スポーツとは大きく異なるところがあります。


その一つは

『スポーツはエネルギーを消耗するもの』
『ヨガはエネルギーを貯めるもの』

という点です。


体に合ったポーズをとり、その後に生じてくるゆるむ感覚を感じる・・・


緩むことは、エネルギー(活力)を蓄えることです。


いわゆる”充電”

しかも、私たちは携帯電話とかと違って、100%以上に充電ができるので
とてもありがたいです。

ヨガが上達して行くと、充電量が増えていきます。


そして、無意識の中に緩むことが刻まれていくと…

自動的に省エネモードに切り替わることができます。


体や心をフルに活用しないといけない出来事は日常にもよくありますよね。
そういう時に限って、その出来事が終わっても

ずっと緩めずに、緊張状態が続いていたりしませんか。


不使用な事に、気を配りすぎたり、意識を働かせすぎてはいませんか。

必要がないのに頭をフル回転させて
過去の過ぎ去ったことを考えたり
未来の起きていないことを心配したり

で、勝手に体まで緊張させて…


知ってます。
本当は、みんな、こういうことををやめたいんですよね。

考えないようにしようと思うと、余計に考えちゃうし、どうしていいかわからない。

ヨガを使えば、やめることができるかもしれないですよ。


なぜかというと、別のところ(今、ここにいる自分の体や呼吸)に心を置くからです。

こんな手段を身につけられた、
気力が弱くなったり、ぐったり疲れたりしなくなります。


いつも元気で、やる気や活力にみなぎります。


それって本当に過ごしやすいので、
みんなにもそうなってほしいなと思いつつ
クラスを行っています。

体と心はずっと一緒

私は家電とか、パソコンとかが大好きな

ちょっと変わったヨギニかもしれません。

ついつい、機能の良い製品がほしくなってしまいます。

パソコンなども、使っているうちにどんどん起動が遅くなったり…
エラーが多くなったり…

家電やパソコンは古くなったら買い替えることができます。

もっと贅沢な話、気にいらなくなったり、
ほかに気に入ったものが出てくれば買い替えることもできますよね。


でも、私たちの体や心はそうはいきません。


でも、体は年をとるにつれて、どんどん衰えていきます。

どんなに気を付けても、老いないわけにはいきません。
(老いなかったら逆に恐ろしいですよね^^;)

老いるのを少し遅くすることはできますけどね^^


心もほおっておくと、

うつ病やパニック症候群や自律神経失調症などの症状に出てきてしまうことも。
病名がつかなくたって、
なんだかよくわからないけど、だるかったりやる気が出なかったり、朝が起きれなかったり…

そうなっても、どこでも買い替えることができません。


家電などに例えて言うなら
ずっとメンテナンスして使い続けなければいけないってことです。


私たちの体と心は、変わってはいくものの
取り替えることはできません。


だから、大切に使いましょう。

老いていく体も受け入れましょう。
老いていくことを嫌がらず、大切にしましょう。
大切にしていけば、老いても使い勝手がよいままです。

古い車も乗りなれていれば、
新車よりも、運転の勝手がいいものでしょ？


みんな、老いるのだから。


なんだかちょっと寂しくなっちゃいました？

でもね、心は違います。

鍛えれば鍛えるほど
強くなります。


ヨガの年上の方たちは、一般の方々とは
メンタリティの強さが違います。
尋常ではありません(笑)
http://yuky.blog.so-net.ne.jp/2013-08-03
↑
(この話もその1つ。)

体を自分と思い込むから
体が衰えると心も衰えるのでしょう。

体と心は別。


心が気丈である人は、体が元気じゃなくても
健やか度は高いものです。


ヨガは体を使って心のコントロールを身につけるもの。

みんなで、元気なおばあちゃん(おじいちゃん)になって、
老後を楽しみましょう^^

リラクセーションのススメ

1月最初のクラスはディープリラクセーションのクラスでした。


初の試みでお正月休み最後の日の夜に

深いリラクセーションを行うクラスを行いました。


ヨーガニードラというディープリラクセーションを行ったのですが


とても反応が良かったのでこちらで紹介いたします。


「いつものリラクセーションと違う感覚でした。
やる気がみなぎって、力が湧き上がってくるようでした」

「全く眠くなることもなく、爽快になりました」

「1年のスタートに良いイメージを持っておわれたのがとてもよかったです」


リラックスするとだるくなるとかやる気がなくなるとか眠くなるとか
誤解されている方も多いのですが

本当の意味でリラックスするということは、
頭はスッキリし、心は穏やかになりやる気に満ちます。
体は軽くなり、だるくなることはありません。

今回は質の良いリラックスを皆さんがされていたようで
素晴らしい気付きだと思いました。
(なんだか私が誇らしく思いました！)


ものすごく体調が悪くなると

「こんなにも体ってつらくなるのか」
「こんなにもココロって悲観的になるのか」

と気がつくと思います。

それと同じで、リラックスも

「こんなにも体が緩むのか」
「こんなにも心が安らぎ、満たされるのか」

と知るのです。

もしかしたら、まだ皆さんの知らないリラックスの状態があるかもしれません。


どうぞ、そんなリラクセーションをぜひ体感してみてください。


普段のクラスでも作れますが、好評だったので

またディープリラクセーションのクラスを行いますね。


ご期待ください。


皆様の健やかさのために。
みんなが平等に健やかで満たされることができます。