ヨガをしているときのココロ

大好きなドーナツをほおばる瞬間🎵

もちろん、ドーナツでなくても、みなさんの好きなスイーツでも

スイーツがあまり得意でなければ、大好きな食べ物で考えてみてください。

あるいは大好きなものを一目見たとき、触れたときのことでもいいです。


ドーナツで話させてもらうと
あの一口目ってなんで、あんなに至福なのでしょうね。

みなさんにも、そういう経験ありますよね。

あの至福に至りたくて食べることもあります。

「あ～もぅ最高🎵」

って瞬間はずっとは続きません。


だから、ヨガでは、ドーナツ(スイーツや食べ物)の中に
幸せは入っていないと言います。

それは、ずっと続くものではないからです。


でも、あの一口目の至福を思い出してください。

あれが、ずーっと続いたら、どうでしょう？


幸せですよね！


ポーズで体を動かしているとき、

呼吸法で息を吸ったり吐いたりしているとき。


あの一口目の至福を思い出してみてください。


きっと、その至福と同じ感覚が
「今、ここ」にあります。

感じでみてください。


体を動かせば、
気に入らない体の箇所に気が付くかもしれません。

ココロはどうしても、気に入らないところに行きがち。

でも、あえて、そこで至福を探してみてください。

あの、一口目の満たされた感覚に…


クラスの間中、

体の心地よさ、満たされた感じ、至福、一口目の幸せを

ずっと感じ続けてください。


クラスが終わった後に、自分がどんな感覚になっていると思いますか。


ココロは、くっついている場所に染まります。

至福にくっついたら、ココロは至福になります。


現状はなにも変わってないのに、ココロが満たされていれば、

今が満たされていればそんな未来が訪れます。

現状は何も変わってないのに、足りないものばかりにココロがくっついていれば
(足りないことばかりを思っていれば)

そんな未来が訪れます。


どう思っていても今は変わりません。

だから、今に満足しましょ。


今は変わらないけど、未来は今によって変わります。


ちょっぴりスイーツが食べたくなっちゃったですかね？


もちろん、食べてもいいですけど

あの、一口目を
いつもより意識してみてください。


そして、それをヨガをするときに
用いてくださいね。


息をするとか、体をうごかすとか
こんなに単純なことで

簡単に幸せが手に入るのが

ヨガのすごさです。